Canicross: πάνω από λόφους και κοιλάδες σε έξι πόδια

Οι απαρχές του canicross: από το άθλημα της έλξης σκύλων σε μια δρομική εμπειρία
Το canicross έχει τις ρίζες του στο παραδοσιακό άθλημα της έλξης σκύλων, στο οποίο οι σκύλοι έλκουν έλκηθρα ή κάρα. Για να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση εκτός της χειμερινής περιόδου, οι mushers (χειριστές έλκηθρων) άρχισαν να τρέχουν με τα σκυλιά τους. Το canicross αναπτύχθηκε από αυτό ως καλοκαιρινό πρόγραμμα προπόνησης - και τελικά ως αυτοτελές άθλημα.
Σήμερα, το canicross δεν προορίζεται πλέον μόνο για τα σκυλιά έλκηθρο. Σκύλοι όλων των φυλών και μεγεθών μπορούν να λάβουν μέρος, αρκεί να είναι υγιείς και να τους αρέσει το τρέξιμο. Το canicross είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στους δραστήριους λάτρεις των σκύλων που τους αρέσει να βρίσκονται στη φύση και θέλουν να δώσουν στο σκύλο τους κάτι να κάνει.
Γιατί canicross; Τα οφέλη για εσάς και το σκύλο σας
Σωματική κατάσταση και για τους δυο σας
Το Canicross είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα - για ανθρώπους και σκύλους! Ο σκύλος σας γυμνάζει τους μύες, την αντοχή και τον συντονισμό του, ενώ εσείς επωφελείστε από την εντατική προπόνηση τρεξίματος. Ειδικά η κίνηση έλξης ενεργοποιεί μυϊκές ομάδες που χρησιμοποιούνται ελάχιστα κατά το κανονικό τρέξιμο.
Ενίσχυση του δεσμού
Στο canicross, είστε μια ομάδα. Ο σκύλος σας μαθαίνει να ακούει τις εντολές σας και εσείς γίνεστε πιο ευαίσθητοι στις ανάγκες του. Αυτή η στενή συνεργασία ενισχύει τον δεσμό μεταξύ σας και κάνει τη σχέση σας πιο αρμονική - ακόμη και στην καθημερινή ζωή.
Διανοητική άσκηση
Οι σκύλοι λατρεύουν να έχουν μια αποστολή. Το Canicross δεν προκαλεί μόνο το σώμα του σκύλου σας, αλλά και το μυαλό του. Πρέπει να μάθει να σας οδηγεί, να δίνει προσοχή στις εντολές σας και να αποφεύγει ταυτόχρονα τα εμπόδια. Αυτό τον κρατάει σε πνευματική φόρμα και ευτυχισμένο.
Ένα άθλημα για κάθε εποχή
Είτε είναι καλοκαίρι είτε χειμώνας - το canicross είναι εφικτό οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Το καλοκαίρι, μπορείτε να τρέξετε νωρίς το πρωί ή το βράδυ για να αποφύγετε τη ζέστη, ενώ το χειμώνα μπορείτε να απολαύσετε τον παγωμένο καιρό. Η μόνη διαφορά; Η επιλογή του εξοπλισμού!
Ο σωστός εξοπλισμός: πρώτα η ασφάλεια και η άνεση
Πριν ξεκινήσετε, χρειάζεστε τον κατάλληλο εξοπλισμό για να προπονηθείτε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Ακολουθεί μια επισκόπηση:
Μια καλά προσαρμοσμένη ιππασία για το σκύλο σας
Ένα συνηθισμένο κολάρο ή ένας θωρακικός ιμάντας δεν αρκεί. Ο σκύλος σας χρειάζεται ένα ειδικό λουρί έλξης που δεν περιορίζει την ελευθερία κινήσεών του και κατανέμει ομοιόμορφα την πίεση. Βεβαιωθείτε ότι είναι καλά παραγεμισμένο και εφαρμόζει τέλεια.
Ένα ελαστικό λουρί
Το λουρί πρέπει να είναι ελαστικό για να απορροφά τις σπασμωδικές κινήσεις. Κατά κανόνα, τα εν λόγω σχοινιά έχουν μήκος 2 έως 2,5 μέτρα όταν είναι τεντωμένα. Αυτό εξασφαλίζει επαρκή απόσταση μεταξύ εσάς και του σκύλου σας.
Μια ζώνη ισχίου για εσάς
Μια ζώνη γοφών με επένδυση κατανέμει τη δύναμη έλξης του σκύλου σας ομοιόμορφα στο σώμα σας. Έτσι τα χέρια σας παραμένουν ελεύθερα, ώστε να μπορείτε να συγκεντρωθείτε πλήρως στο τρέξιμο. Πολλές ιμάντες διαθέτουν επίσης πρακτικές τσέπες για λιχουδιές ή κλειδιά.
Κατάλληλα παπούτσια τρεξίματος
Καθώς συχνά θα κινείστε σε μη ασφαλτοστρωμένα μονοπάτια, τα παπούτσια για τρέξιμο σε μονοπάτια με καλό προφίλ είναι απαραίτητα. Σας προσφέρουν σταθερότητα και πρόσφυση, ακόμη και σε λασπωμένα ή ανώμαλα μονοπάτια.
Πρώτα βήματα: Πώς να ξεκινήσετε με το canicross
Έλεγχος υγείας
Πριν ξεκινήσετε, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο σκύλος σας είναι υγιής και σε καλή φυσική κατάσταση. Μια επίσκεψη στον κτηνίατρο θα σας βοηθήσει να αποκλείσετε τυχόν κινδύνους - ειδικά για τα μεγαλύτερα σε ηλικία σκυλιά ή εκείνα με προϋπάρχουσες παθήσεις.
Εκπαιδεύστε τη βασική υπακοή
Η καλή βασική υπακοή είναι η βάση για το canicross. Ο σκύλος σας θα πρέπει να είναι σε θέση να κατέχει εντολές όπως "κάτσε", "μείνε" και "έλα". Οι ειδικές εντολές του canicross όπως "Go" (ξεκινήστε να τρέχετε), "Left", "Right" και "Stop" είναι επίσης σημαντικές.
Ξεκινήστε αργά
Ξεκινήστε με μικρές αποστάσεις και μέτριο ρυθμό. Ο σκύλος σας πρέπει πρώτα να συνηθίσει τον εξοπλισμό και τη νέα εργασία. Επιβραβεύστε τον τακτικά για να αυξήσετε τα κίνητρά του.
Αυξήστε σταδιακά
Μόλις συνηθίσει τα βασικά, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την απόσταση και το ρυθμό. Προσέξτε να μην καταπονήσετε το σκύλο σας και κάντε τακτικά διαλείμματα.
Συμβουλές εκπαίδευσης: Πώς να παραμείνετε παρακινημένοι και ασφαλείς
- Επιλέξτε ποικίλες διαδρομές: Τα δασικά μονοπάτια, τα λιβάδια και τα μονοπάτια είναι ιδανικά για την προστασία των αρθρώσεων του σκύλου σας. Η άσφαλτος θα πρέπει να αποφεύγεται όπου είναι δυνατόν.
- Προγραμματίστε περιόδους ξεκούρασης: Ο σκύλος σας χρειάζεται αρκετό χρόνο για να ανακάμψει - ειδικά μετά από εντατικά τρεξίματα.
- Δώστε προσοχή στη θερμοκρασία: Σε θερμοκρασίες άνω των 20 βαθμών, θα πρέπει να περιορίσετε ή να αποφύγετε εντελώς το canicross, καθώς οι σκύλοι υπερθερμαίνονται γρήγορα.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό νερό: Να έχετε πάντα νερό μαζί σας και με τον σκύλο σας, ειδικά σε μεγαλύτερες διαδρομές.
- Κάντε το διασκεδαστικό: Ενσωματώστε μικρά παιχνίδια ή ασκήσεις για να αυξήσετε τον παράγοντα διασκέδαση.
Διαγωνισμοί και κοινότητα: βιώστε το canicross ως άθλημα
Έχετε πιάσει φωτιά; Τότε μπορείτε να λάβετε μέρος σε διαγωνισμούς canicross! Υπάρχουν πολυάριθμες διοργανώσεις στη Γερμανία όπου εσείς και ο σκύλος σας μπορείτε να συναγωνιστείτε με άλλες ομάδες. Οι διαδρομές ποικίλλουν από μικρές αποστάσεις σπριντ έως μεγαλύτερες διαδρομές - υπάρχει κάτι για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Θα συναντήσετε επίσης ομοϊδεάτες που μοιράζονται το πάθος σας.
Είναι το canicross κατάλληλο για εσάς;
Το canicross είναι ένα άθλημα που απαιτεί τα πάντα από εσάς και τον σκύλο σας, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά, αλλά σας δίνει και απίστευτα πολλά σε αντάλλαγμα. Είναι ο τέλειος συνδυασμός γυμναστικής, ομαδικής εργασίας και εμπειρίας της φύσης. Είτε ως δραστηριότητα αναψυχής είτε ως ανταγωνιστικό άθλημα, το canicross σας προσφέρει αμέτρητες ευκαιρίες για να περάσετε χρόνο με το σκύλο σας και παράλληλα να παραμείνετε δραστήριοι.
Τι πιστεύετε;
Έχετε ακούσει ποτέ για το canicross ή ίσως και να το έχετε δοκιμάσει; Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις εμπειρίες, τις ερωτήσεις ή τις συμβουλές σας στα σχόλια! Ανυπομονώ να ακούσω τη γνώμη σας.